Ele é um dos responsáveis por dois hormônios importantes para o corpo: a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade e a melatonina, hormônio responsável por induzir ao sono. O triptofano age em conjunto com o cérebro na sintetização e produção da serotonina, um neurotransmissor relacionado à felicidade e bem-estar. A serotonina também é conhecida como o hormônio da felicidade por proporcionar boas sensações.
Pesquisas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) comprovam que o maracujá realmente acalma e ainda age como antioxidante. Um dos responsáveis por esse efeito, é o passiflorina, um dos alcaloides presentes no maracujá, indicado em casos de estresse, insônia, ansiedade e pressão alta.
Possui efeito sedativo, calmante, antiespasmódico, sonífero e relaxante. Para problemas relacionados ao sono, a planta é indicada em caso de ansiedade, estresse, epilepsia, insônia ou para quem está parando de fumar.
Ela faz bem para quem tem dificuldade de dormir, pois atua diretamente no ciclo circadiano, que controla diversas funções do corpo ao longo do dia. Mas além de dar sono, a melatonina estimula outras reações ligadas à hora de ir dormir — como a produção de glicose no fígado e de insulina no pâncreas, por exemplo. De maneira líquida, a usa absorvição é quase instantânea, trazendo benefícios imediatos para o sono.
Em resumo, o magnésio aumenta a qualidade do sono, pois promove o aumento da síntese de neurotransmissores como a serotonina (“hormônio” da felicidade”), assim, causando maior sensação de relaxamento, combatendo o estresse, bem como sintomas da ansiedade e da depressão.
Existem relatos de pacientes tomando CoQ10 antes de dormir para potencializar a oxigenação das células cerebrais e promover a qualidade de sono, por ser fonte de energia, auxilia a ter uma maior disposição no dia seguinte, potencializando seu desempenho.
De acordo com a avaliação dos resultados de um estudo conduzido por Djokic e colaboradores a associação de vitaminas do complexo B, melatonina e magnésio apresentou resultados significativos no controle da regulação do sono e concluíram que essa combinação pode auxiliar no manejo da insônia
Auxilia a diminuição da formação de colesterol e devido à sua ativa participação no metabolismo de carboidratos, aumentando a tolerância à glicose.
Com a indução de sono potencializada, é um auxiliar que possiblita pegar no sono até 3x mais rápido.
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Um dos grandes fatores da falta de sono é o stress, a cabeça ocupada e um corpo cansado, é hora de um sono restaurador.
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Um bom sono se remete a uma boa saúde. A privação de sono é uma bomba relógio para a saúde cardiovascular.
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